Kerhossa koettua

Kerhovieraana oli tänään Oulun vanhusneuvoston jäsen Risto Örling. Risto kertoi vanhusneuvoston työstä ja työn alla olevasta Oulun kaupungin liikuntaohjesäännöstä. Työ on vielä hyvin keskeneräinen ja lisäselvityksiä tehdään edelleen. Riston kertoman mukaan varsinkin ikäihmisten liikkumista käsittelevä osio on osin suppea ja kaipaisi kovasti täydennystä ja toimintaideoita. Luonnosvaiheessa oleva ohjelma painottuu pääasiassa nuorten ja työikäisten liikuntamahdollisuuksien kohentamiseen. Kuitenkin iäkkäämpien liikunnan lisääminen toisi yhteiskunnalle paljon hyötyjä ja säästöjä. Se parantaisi elämänlaatua, terveyttä ja lisäisi sosiaalisia kontakteja. Kunnon ja toimintakyvyn parantuessa myös sote-puolen kustannukset vähenisivät.

Alustuksesta käytiin vilkas keskustelu ja ideoita löytyi runsain mitoin sekä liikunnasta että kulttuuritoiminnasta. Tässä muutamia esiin nousseita asioita:

- uimahallien vapaa käyttö

- liikunta- ja kuntosalien vapaa käyttö. Em. innostaisi omaehtoiseen itsensä kuntouttamiseen

- lyhyitä ja asutusta lähellä olevia ulkoilureittejä ja ulkokuntolaitteita ja alueellisesti kattavammin

- reitit ja laitteet esteettömiksi niin, että ne mahdollistaisivat liikuntarajoitteisten osallistumisen

- talvisin osa hiihtoladuista ns.tasamaalle, jolloin mahdollistettaisiin heikompikuntoistenkin osallistuminen

- Frisbee-golfille jääratoja

- tasapainojumppaa ja tanssia seniori-ikäisille

- liikuntatiloihin palkattuja liikunnanohjaajia, myös vertaisohjaajia voisi kouluttaa ja lisätä

- seniorikortin palvelujen laajentaminen esim. kulttuuripuolelle ja liikkumiseen

- Onni-bussin reitin laajentaminen liikuntapaikoille (uimahalli)

- parempi tiedottaminen nykyisistä ja tulevista palveluista

Kulttuuripalvelujen laajentaminen:

- tukea teatteri- ja näyttely- sekä museokäynteihin. Eniten askarrutti teatterilippujen kalleus ja matkustusongelmat.

- heikompi kuntoisilla ja huonosti liikkuvilla myös kulttuurilaitosten ja tapahtumapaikkojen esteettömyyttä tulisi myös parantaa

Risto toivoi keskustelun lopuksi pikaisesti lisää ideoita, sillä ohjelmatyö on par`aikaa käynnissä. Nyt siihen voi muutoksia tehdä, mutta myöhemmin täydentäminen on hankalampaa. Uusia ideoita voi lähettää hänelle joko puhelimitse 044-0332956 tai sähköpostilla risto.orling@saunalahti.fi

Levänneinä ja löhöilyyn kyllästyneinä siirryimme vuoden alussa tositoimiin harrastustemme pariin. Vaikka joulutauko oli ihan paikallaan, niin kaikkia aikansa. Kerhot käynnistyivät 8.1 ja bocciaa pelattiin 12.1. Molemmissa tapahtumissa oli ihan mukavasti osallistujia. Olisi ollut varmaan enemmänkin, mutta kova pakkaskausi (n.-25 astetta) varmaan hillitsi osallistumista. Kylmyys oli niin kovaa, että autot eivät käynnistyneet ja ”vanhan” jalkakin oli aika jäykkä paukkupakkasilla. Tuli harrastettu enempi tuota TV-urheilua ja sohvalla löhöilyä.

No nyt on jo hieman helpompaa, kun mittari näyttää n.-10 astetta. Autokin käynnistyi pikku sulattelun jälkeen. Ilmojen lämpeneminen näkyi myös kuntosalilla tiistaina, kun meitä joulukinkun sulattelijoita hääri kuntolaitteissa iso joukko. Ilmeistä ja liikuntasuorituksista päättelin, että salille oli kaivattu sekä kuntoa kohentamaan että kavereita tapaamaan. Vaikka kotioloissakin voi jumpata ja käydä lenkillä, niin porukalla kuntosalissa puuhastelua ja jutustelua oli kaivattu. Kuvista näkyy, että liikunta kuntosalilla on iloinen asia. Alla vuoden ensimmäisen kuntosalipäivän kuvasatoa. PL

Kerhotoiminta on tämän vuoden osalta ohi ja on aika rauhoittua joulun valmisteluun. Toiminta jatkuu taas ensi vuoden alussa 15.1. Bocciaharrastusta voi vielä kuitenkin jatkaa 8.12. saakka ja kuntosalikin on käytettävissä tiistaisin aina 9.12. asti. Vuosi huipentuu keskiviikkoon joulukuun 3., silloin juhlimme pikkujoulun merkeissä ravintola Nyymannissa. Juhla on yhteinen Haukiputaan Eläkkeensaajien kanssa. Tällä hetkellä ilmoittautuneita on vajaa kolmekymmentä, joten vielä ehtii mukaan jos kiirettä pitää.

Joulupuuroa ja luumukiisseliä

Vuoden viimeinen kerhopäivä 20.11 oli jouluinen sillä perinteisten porinoiden lisäksi nautimme joulupuuron luumukisselillä höystettynä ja joimme torttukahvit. Bingossakin noudatimme aikaisempaa käytäntöä, sillä kenenkään ei tarvinnut tuoda pingoon palkintoa, vaan sen hankki yhdistys ja päävoitto oli perinteinen joulukinkku. Kinkkua ei paikalla näkynyt, sen korvasi lahjakortti ja sillä onnellinen voittaja sai kinkun lunastaa paikallisesta K-kaupasta. Alkupalkintoina oli suklaata ja kahvia. Tiukaksi meni, sillä voittorivit löytyivät kahdelta pelaajalta. Kinkun voittajaksi selviytyi arvonnan jälkeen Pentti ja näin Taipaleenmäellä paistuu ja maistuu makoisa possun potka ensi jouluna. Onnittelut Pentille.

Joululauluja ja uusia Biisejä

Viimeisen kerhopäivän ohjelmaan kuului myös laulu ja pikkujoululaulujen harjoittelu. Pitihän niitä hieman harjoitella vuoden tauon jälkeen pikkujoulujuhlaa varten. Lisäksi meillä oli uusi laulumoniste, johon oli kerätty hieman erilaisia viisuja kuin aikaisemmissa laulumonisteissa oli. Säestäjältämme Eskolta oli varmistettu, että lauluihin löytyy myös nuotit niin että säestäminen onnistuu. Ja onnistuihan se, kerhohuoneessa kajahti komeasti Kari Tapion, Jamppa Tuomisen, Katri Helenan ja monen muun artistin laulamia iki-ihania biisejä. Valittavana ja laulettavana on kolmekymmentä uutta laulua, joten valinnanvaraa on. Eikä mikään estä laulamasta entisiäkään, sillä jos nostalgiakaipuuta on, otetaan vanhat sanat esille ja luikautetaan vaikka Uralin pihlaja ja Väliaikainen jne. Katsotaan sitten tulevana vuonna mikä meitä laulattaa.

Meinasi ihan unohtua, sillä kerhopäivän alussa, emäntien kattaessa juhlapöytää sekä keittäessä puuroa ja kiisseliä, pelasimme Curlingia. Siitä näyttää muodostuneen meille monelle mieluisa liikunnallinen harrastus. Mukavaa harrastettavaa siis piisasi vuoden viimeisenä kerhopäivänä.

Toivotan meille kaikille Hyvää Joulua ja Rauhaa vuodelle 2026, PL

Isänpäivä lähestyy ja lahjapohdiskelut ovat jo alkaneet, mitä Isälle lahjaksi ja millainen olisi sievä ja saajalleen mieluisa isänpäivänkortti. Myös joulukorttien lähetysajat pukkaavat päälle. On oltava ajoissa liikkeellä, jotta kortti ehtii perille määräpäivänä. Mukavaa olisi myös lähettää ja saada hieman yksilöllisempi kortti, siispä tuumasta toimeen.

Toimme kerhoon erilaista korttien valmistukseen tarvittavaa materiaalia eriväristä kartonkia, valmiita korttipohjia sekä tarroja, liimaa ja kyniä yms. Hienoja kortteja alkoi syntyä taitavissa käsissä. Upeiden korttien valmistus ei ole kovin mutkikasta. Tarvitaan vain hieman mielikuvitusta ja osaavissa käsissä syntyi upeita taideteoksia saajaansa onnellistuttamaan. Tunnin kerhoaika vain osoittautui liian lyhyeksi, joten työtä tullaan jatkamaa tulevissa kerhotapaamisisssa. Varmaan kotonakin innostutaan korttitaiteesta. Pienenä vinkkinä korttien tekijälle luontomateriaalin hyväksikäyttö. Luonto tarjoaa näin syksyisin runsaasti värikästä materiaalia, syksyn värittämiä puiden ja pensaiden lehtiä sammalta yms. Kannattaa siis ottaa kassi mukaan syksyiselle kuntopolulle ja hyödyntää ruskan värittämät luonnon antimet.

Taiteellisen kerhopäivän kruunasi lauluhetki upeiden vetäjien Eskon, Hannun, Juhanin ja Voiton tahdittamina. Kiitos pojat, veditte yhteislaulun hienosti. PL

9.10.2025

Yksityistä yleislääkäripalvelua KELA:n tukemana

Oletko flunnssainen, kolottaako polvi vai iskikö iskias? Oli sinulla mikä terveyteen liittyvä asia tai ongelma tahansa ja katsot siihen tarvitsevasi apua, niin lääkäri- ja hoitaja-apua on tarjolla. Tämän kuun alusta maan hallitus on aloittanut v. 2027 loppuun kestävän kokeilun, jossa Kela korvaa yksityislääkäripalveluista osan. Asiakkaan maksettavaksi jää ainoastaan 28,20 euroa 20 minuuttisesta yleislääkärikäynnistä, siis saman verran kuin maksaisit esim. Pohteen terveyskeskuskäynnistä. Kelan maksama tuki koskee kaikkia yli 65-vuotiaita.

Uutta palvelua kävi meille esittelemässä Lääkärikeskus AAVA:n lääkärikoordinaattori Merja Keskitalo-Huttu. Hän kertoi Hallituksen tarkoituksena olevan keventää Hyvinvointikeskusten paineita ja mahdollistaa jokaiselle yli 65-vuotiaalle yleislääkäripalvelun. Tämän vuoden puolella on mahdollista käyttää kaksi kelan korvaamaa käyntiä ja ensi- ja seuraavana vuonna kumpanakin 3 kertaa. Mikäli käyntejä on useampia, ne asiakas maksaa itse täysimääräisinä. Keskitalo-Huttu kertoi myös, että korvaus koskee ainoastaan yleislääkärikäyntejä ja että erikoislääkärikäynnit on asiakkaan maksettava kokonaan itse. Lisäksi Kela korvaa osittain joitakin lääkärin määräämiä tutkimuksia esim. taudin selvittämiseksi vaadittavat verikokeet. Kuvantamistutkimukset, esim. polven selän tms. rötgenkuvaus eivät kuulu korvattaviin toimenpiteisiin.

Jos yksityiselle lääkäriasemalle aikoo mennä, kannattaa ensin selvittää mitä ko. käynti kaikkiaan tulee maksamaan. Oma 30 min. käyntini yleislääkärillä maksoi vajaan satasen, sillä vaivani ei hoitunut pelkällä lääkärin kanssa käydyllä keskustelulla. Kaikki muu hoito oli siis lisämaksullista palvelua. Mutta jokaisen sairaudet ovat yksilöllisiä ja tulevan hoidon kustannukset selviävät kysymällä yksityisiltä lääkärikeskuksilta. Eri lääkärien hinnat voivat myös vaihdella, joten kannattaa kysellä useammasta paikasta ja kilpailuttaa. Näin saattaa säästää monta euroa. Mikäli Lääkärikeskus AAVA:n palveluja haluaa käyttää, tarkempia tietoja ja hintoja voi kysellä täältä. PL

Kerhossa koettua

Oulun kaupungin liikuntaohjelma liikuttaa myös ikäihmisiä

Joulutauolta tositoimiin

Kerhotauolle jouluisissa tunnelmissa

Hienoja kortteja taitavissa käsissä

Yksityistä yleislääkäripalvelua KELA:n tukemana